（記者 楊智 通訊員 楊振秋）隨著中考的日益臨近，為了緩解學(xué)生們的緊張情緒，提升他們的心理調(diào)適能力，5月20日下午，海寧中學(xué)開展中考心理減壓講座，學(xué)校專職心理健康教師劉小平以“把握現(xiàn)在，做美好的自己”為主題，從心理學(xué)的角度分析了中考前學(xué)生可能面臨的心理壓力、焦慮等情緒問題，并給出了相應(yīng)的應(yīng)對策略和建議。
劉老師首先通過一系列有趣的互動游戲，讓學(xué)生們放松了緊張的心情，為后續(xù)的講座內(nèi)容營造了輕松愉悅的氛圍。接著，他結(jié)合豐富的案例，詳細(xì)講解了如何正確看待中考壓力、如何科學(xué)制定復(fù)習(xí)計劃、如何保持良好的作息習(xí)慣等實用建議。
在講座中，劉老師還重點介紹了呼吸放松法、正念冥想等心理調(diào)適技巧，并現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實踐。學(xué)生們紛紛表示，這些技巧簡單易行，能夠在短時間內(nèi)有效緩解緊張情緒，幫助他們以更加平和的心態(tài)面對中考。
總值班: 吳弋 編輯: 梁紅燕
來源: 連云港發(fā)布
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