編者按
眾所周知，吸煙有害健康。在我們身邊，不少煙民在吸、戒、復吸、再戒的博弈中沉浮，想要脫離煙草的控制。今年5月31日是第37個世界無煙日，本報特別采訪了幾位成功戒煙的市民，講述他們的戒煙故事，希望能帶給大家一些啟發，帶動更多煙民加入戒煙的行列，早日戒煙成功，以我們的“小舉動”倡導“大文明”，攜手共筑無煙屏障。
?（王進文 錢錦）“不抽了，早就不抽了，現在女兒都夸我是香噴噴的爸爸。”談起抽煙，孟昭錦忙擺擺手說，臉上洋溢著幸福的微笑。
近日，筆者來到連云區西園路孟昭錦的家中，家里整潔、明亮，還有淡淡的芳香，讓人感到舒適而溫馨。“以前煙癮大的時候，偶爾在家抽煙，煙霧繚繞的，可遭嫌棄了。”孟昭錦苦笑，“老婆是個愛干凈的人，看到我抽煙就打開窗戶，有時還會‘趕’我到門外抽。”
孟昭錦今年37歲，2012年左右開始抽煙。談起抽煙的緣由，孟昭錦說，主要是源于自己的好奇心和從眾心理，和單位同事在一起聊天的時候，會互相遞煙，拒絕別人總覺得不好意思，慢慢地就和大家一起抽了起來。
抽著抽著，煙癮變得越來越大，到2018年的時候，孟昭錦每天要抽一兩包煙。“單位有個專門的吸煙室，大家休息的時候，就不約而同地聚到一起抽煙，聊會天，一方面是有這種抽煙的氛圍，另一方面，那段時間工作壓力也有點大，覺得抽煙能緩解壓力，抽煙也就多了起來。”
第一次萌發戒煙的想法，是市愛衛辦推出的戒煙大賽吸引了孟昭錦，他掃碼加入了大賽戒煙群，抱著試試看的想法開始戒煙。沒想到，戒煙群里還有自己的同事，就這樣，大家相互鼓勁，一起努力戒煙。
戒煙的過程比較難熬，尤其是看著同事們走向吸煙室的時候，就勾起了煙癮。“既然要戒煙就要堅持。”孟昭錦犯煙癮的時候，便走到戶外，呼吸一下新鮮空氣，放眼遠眺，平復想抽煙的沖動。
“戒了一段時間，后來因為應酬，還是斷斷續續抽了起來，不過已經很少了。”孟昭錦說。2020年，因為呼吸道炎癥，他意識到抽煙對身體帶來的不適，又戒了一次煙。
“復抽，有時就是為自己找借口，需要應酬，需要交際等等。”孟昭錦說。其實，戒煙靠的就是自律自控，孟昭錦的一個朋友做生意，應酬很多，戒煙后，堅決不抽煙，并沒有影響交際，生意做得也很好。朋友的毅力給了孟昭錦很大的觸動。
“從去年到現在，我已經戒煙8個多月了，除了覺得抽煙對身體不好，還有就是國外的煙太貴了。”孟昭錦笑著說。因為工作原因，自2022年起，孟昭錦長期在國外工作，有時一年都回不了一次家，今年4月剛回國，馬上又要出國。
不抽煙了，家里人都為他高興，這也讓孟昭錦成了一個堅定的戒煙倡導者。他深知，戒煙不僅是對自己的健康負責，也是對家人和社會的責任。戒煙雖然不容易，但它帶來的健康和幸福是無法估量的。
“很多人把抽煙當作緩解壓力、放松身心、消除疲憊感、逃避煩惱的方法，隨著煙齡的增長，戒煙的難度也越來越大，健康也會被透支。”孟昭錦建議。戒煙期，我們要做好心理準備，即使看到身邊的朋友、陌生人在抽煙，也不能犯煙癮，如果覺得自己無法抗拒的話，就趁早離開有煙草味的地方。從戒煙到自律只有一步之遙，只要有堅定的信念和決心，就一定能夠克服困難，實現自己的目標。
總值班: 吳弋 編輯: 賈元元
來源: 連云港發布
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