迎來草長鶯飛的三月天，氣溫終于開始回升了，不過在冬春轉換時節，氣溫起伏較大，本周以晴好天氣為主，最高氣溫可達20℃，不過先后有兩次弱冷空氣影響，降溫幅度在5℃左右。

　　剛剛過去的這個周末，天氣晴好，氣溫回升明顯，很多人都迫不及待地走出家門，迎接春的到來。時至二月底三月初，港城漸漸走出持續低溫的籠罩，開始邁入氣溫上升通道，周末最高氣溫回升至15℃左右，昨日全市中南部最高氣溫都在15℃到17℃，東北部14℃左右，低溫4℃左右。

　　市氣象部門一周預報顯示，本周多晴好天氣，不過氣溫起伏較大。3月1日、4日夜里到5日將有兩次弱冷空氣影響我市，大部分地區降溫幅度5℃左右。1日白天和4日白天將出現陸上4至5級，近海海面6至8級偏北風。氣溫起伏較大，3月1日、5至6日最高氣溫13℃至15℃，3至4日最高氣溫可達20℃或以上。從中長期預報來看，整個3月上旬降水異常偏少，幾乎沒有降水，而常年同期值，雨量在11.0毫米；本旬平均氣溫8℃至9℃，最低氣溫0℃至1℃，較往年平均氣溫6.2℃要明顯偏高。

　　雖然未來都是晴好天氣，但是眼下還沒“出九”，妥妥地還在冬天，在氣象意義上，入春標準是連續5天日均氣溫超過10℃。港城常年入春時間大都在3月底，入春前的這段時間，正是冷暖空氣對峙期，氣溫忽高忽低是常態。氣溫坐起“過山車”，最受考驗的還是咱的身體，適當“春捂”還是有必要的，特別是老人和小孩，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。

　　另外，在溫暖的白天多出門曬曬太陽，對身體也極其有益，建議市民朋友多到戶外活動，以增強自身免疫力。愛運動的朋友可以開始晨練了，散步、慢跑、打太極等有氧運動都是極其適宜的。飲食上要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，有助于增加機體免疫力。（記者 袁春梅）