本周晴好天氣“在線” 后期需關(guān)注大霧影響

【連網(wǎng)】 最近這段時間，港城一直持續(xù)晴好天氣，除了有些干燥，其他“沒毛病”。本周晴好天氣依舊“在線”，氣溫舒適，景色怡人，后期需關(guān)注大霧影響。

受弱冷空氣影響，昨日早晨氣溫稍稍有點低，局部地區(qū)最低氣溫在4℃左右，但是隨著太陽升騰，氣溫很快回升，午間高溫仍然在20℃左右。一周預報顯示，本周我市以晴好天氣為主，無冷空氣影響，氣溫平穩(wěn)，最高氣溫19℃至20℃；10至11日早晨最低氣溫4℃至5℃，部分地區(qū)有霜或霜凍。另外，13至15日早晨需關(guān)注局部地區(qū)大霧天氣。受靜穩(wěn)天氣影響，本周空氣污染氣象擴散條件一般，13至15日可能出現(xiàn)輕度霾。

8日我們已經(jīng)迎來了二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣，它的到來表示少雨干燥的秋季，開始向陰雨寒冷的冬季過渡。氣象意義上入冬有著嚴格的標準，需連續(xù)5天日平均氣溫低于10℃。港城常年一般在11月15日前后入冬，本周沒有冷空氣影響，暫時還沒有向冬天發(fā)起進攻的意思。

銀杏黃了，楓葉紅了，這個時候的港城正是一年中最美的時候，趁著晴好的天氣，抓緊時間去周邊景區(qū)、公園飽覽最后的秋色，要不這層林盡染的絢爛美色將在寒風中很快被吞噬殆盡。

民間有立冬補冬的習俗諺語云“立冬補冬，補嘴空”，意味著立冬后人們傾向于進食可以驅(qū)寒的食物。其實，立冬后寒冷氣候會逐漸影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)以增加肌體的御寒能力，這樣就會導致人體熱量散失過多，因此，立冬時節(jié)可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類及富含碳水化合物和脂肪的食物用以增加熱能。

天氣漸漸寒冷，鍛煉依然必不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。天冷后四肢可能較為僵硬，在鍛煉前要先做好如伸展肢體、慢跑、輕器械練習等，適量熱身活動使身體微微出汗后再進行高強度的健身運動。衣著則要根據(jù)天氣情況而定，以保暖防感冒為主，運動后要及時穿上衣服，以免著涼。 （記者 袁春梅） 

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