【連網(wǎng)】 最近這段時間,港城一直持續(xù)晴好天氣,除了有些干燥,其他“沒毛病”。本周晴好天氣依舊“在線”,氣溫舒適,景色怡人,后期需關(guān)注大霧影響。
受弱冷空氣影響,昨日早晨氣溫稍稍有點(diǎn)低,局部地區(qū)最低氣溫在4℃左右,但是隨著太陽升騰,氣溫很快回升,午間高溫仍然在20℃左右。一周預(yù)報(bào)顯示,本周我市以晴好天氣為主,無冷空氣影響,氣溫平穩(wěn),最高氣溫19℃至20℃;10至11日早晨最低氣溫4℃至5℃,部分地區(qū)有霜或霜凍。另外,13至15日早晨需關(guān)注局部地區(qū)大霧天氣。受靜穩(wěn)天氣影響,本周空氣污染氣象擴(kuò)散條件一般,13至15日可能出現(xiàn)輕度霾。
8日我們已經(jīng)迎來了二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣,它的到來表示少雨干燥的秋季,開始向陰雨寒冷的冬季過渡。氣象意義上入冬有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),需連續(xù)5天日平均氣溫低于10℃。港城常年一般在11月15日前后入冬,本周沒有冷空氣影響,暫時還沒有向冬天發(fā)起進(jìn)攻的意思。
銀杏黃了,楓葉紅了,這個時候的港城正是一年中最美的時候,趁著晴好的天氣,抓緊時間去周邊景區(qū)、公園飽覽最后的秋色,要不這層林盡染的絢爛美色將在寒風(fēng)中很快被吞噬殆盡。
民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗諺語云“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”,意味著立冬后人們傾向于進(jìn)食可以驅(qū)寒的食物。其實(shí),立冬后寒冷氣候會逐漸影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)以增加肌體的御寒能力,這樣就會導(dǎo)致人體熱量散失過多,因此,立冬時節(jié)可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類及富含碳水化合物和脂肪的食物用以增加熱能。
天氣漸漸寒冷,鍛煉依然必不可少,適量的運(yùn)動可增強(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。天冷后四肢可能較為僵硬,在鍛煉前要先做好如伸展肢體、慢跑、輕器械練習(xí)等,適量熱身活動使身體微微出汗后再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動。衣著則要根據(jù)天氣情況而定,以保暖防感冒為主,運(yùn)動后要及時穿上衣服,以免著涼。 (記者 袁春梅)