【連網(wǎng)】如果將一天強行改為28小時，或者把一天縮短成21小時，把一周拆成8天，這樣的生活會不會更有效率？
克萊特曼是世界公認第一位系統(tǒng)研究睡眠的專家，被稱為“現(xiàn)代睡眠之父”。他是REM（快速眼動）睡眠的發(fā)現(xiàn)者，也因此提出睡眠的不同階段。
在功成名就之前，他就對睡眠有非常多與眾不同的猜想，例如睡多少合適、長期不睡會發(fā)生什么以及何時入睡何時醒來。
科學(xué)家們已經(jīng)知道人的體溫在一天當中的周期性規(guī)律，睡眠時體溫開始下降，直到醒來后才開始逐漸升高。
當時43歲的克萊特曼曾經(jīng)強制剝奪自己的睡眠長達180個小時（約一周），企圖將每天24小時的作息規(guī)律調(diào)整為48小時，但實驗并沒有成功。
克萊特曼又開始準備了兩個新的方案，分別將一天壓縮成21個小時和延長為28小時，這樣正好能把一周的時間劃分成8天和6天，不僅幅度變小更容易適應(yīng)，也不會對實驗人員的工作生活帶來太大的影響。起初實驗在芝加哥大學(xué)進行，克萊特曼每隔一段時間就測量一次包括他自己在內(nèi)所有實驗人員的體溫。實驗很快結(jié)束了，最終的結(jié)果有些不太明朗：有一位學(xué)生到實驗結(jié)束時體溫變化周期已經(jīng)與新的作息周期吻合，可是克萊特曼本人的體溫還遵循著原來24小時的規(guī)律。
為了排除正常生活中的各種干擾，克萊特曼選擇在美國肯塔基州的猛犸洞穴再次實驗。
在這次的山洞實驗中，兩人遵循每日28小時、一周6日的作息，每一天還有詳細的規(guī)劃，9小時睡覺，10小時工作，在清醒的時候每兩小時就測一次體溫，睡眠時則每4個小時測一次。兩人躲進暗無天日的猛犸洞穴，住了32天。
克萊特曼后來出版了這次實驗的專著《睡眠與失眠》，詳細記錄了實驗最終的結(jié)果。
32天里，理查德僅僅花了一周的時間就適應(yīng)了28小時的作息，體溫變化與新作息相吻合，而比理查德年長20歲的克萊特曼本人卻仍舊沒有進展，無論如何強迫自己都無法適應(yīng)。他的體溫變化規(guī)律還是傾向于保持24小時一天的作息。
似乎人體內(nèi)部有一個獨立自主的生物鐘在運轉(zhuǎn)，即便沒有任何外部環(huán)境變化作為參照它也依舊精準。人的規(guī)律作息可能難以更改，是不是就意味著如果不主動更改，就會非常精準可靠？
24年后，地質(zhì)學(xué)家米歇爾·希夫爾偶然的經(jīng)歷又帶給我們新的認識。
1962年7月16日，希夫爾發(fā)現(xiàn)了一個沒有陽光射入的漆黑洞穴。兩個月時間，他扔掉手表，累了睡、餓了吃，以睡眠來推算日期，一次睡眠就記一天。
離開那一天，根據(jù)記錄上記下的36天推算，應(yīng)該是8月20日。
然而，此時真實的日期已經(jīng)是9月14日了，希夫爾自己記錄時間足足比現(xiàn)實少了25天！
這個結(jié)果非常出乎當事人的意料，正常人的生理周期難道不是應(yīng)該遵循24小時一循環(huán)嗎？
這個巨大的疑問困擾了希夫爾整整10年之久，他決定進行一次超長時間的洞穴隔離實驗。
他選擇了美國德克薩斯州的一處地下洞穴開始超過6個月的噩夢實驗。一開始，希夫爾的作息十分規(guī)律，大約保持在24小時30分鐘，之后幾個星期晝夜周期漸漸延長至26個小時，還算得上比較穩(wěn)定，但從第六周開始事情就變得有些失控了。
對洞穴里的希夫爾而言是第30天。這一天他度過了一個漫長的“白天”，然后一覺睡了15個小時。這驚鴻一覺似乎打開了什么切換開關(guān)，希夫爾的作息開始出現(xiàn)巨幅波動。雖然大多數(shù)時候依舊是26小時左右，可偶爾會出現(xiàn)長達36小時甚至48小時以上。
更令人費解的是，希夫爾在經(jīng)歷這樣漫長的日子時完全沒有察覺，甚至覺得48小時的一天過起來就像普通的一天，絲毫不會覺得漫長。
希夫爾為科學(xué)獻身又再度帶來新的觀點：固有的規(guī)律作息即使在沒有干擾的隔離的環(huán)境下也會逐漸崩潰。
2017年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎的獲獎研究又給了我們新的希望：三位生物學(xué)家對果蠅體內(nèi)控制生物鐘的節(jié)律基因發(fā)現(xiàn)做出了關(guān)鍵性貢獻。這一基因證實了果蠅體內(nèi)確實存在真實的生物鐘，如果抑制這個基因，果蠅的作息將會變得混亂不堪。
