【連網】 （記者 趙夢若）俗話說：三月的天，娃娃的臉。如果說從上周日最高氣溫16℃左右，到昨日最高氣溫9℃，你已經在一夜之間經歷了一次季節的穿越。那么接下來，請你做好心理準備，本周里季節變化的“氣溫過山車”還要繼續。如果前段時間風和日麗，春意融融，你已經把冬裝收了起來，那么最近幾天還是乖乖再把冬裝拿出來吧！
從上周日開始，影響港城的冷空氣，昨天白天里依然保持了較強的影響力。昨天早上7點，市區氣溫在4℃左右，雖然有太陽掛在天空，卻像被蒙上了一層紗，加上東北風大作，在我市不斷肆虐，過了午時風力達到了4級左右，路上的行人明顯感到寒意陣陣；好在下午，冷空氣影響慢慢結束，風力減小，氣溫回升，昨天下午3點，市區氣溫回升到9℃左右。
但是看看本周里接下來的天氣情況，你就知道，昨天下午的回暖，只是新一波“氣溫過山車”的預熱。市氣象臺預測，今天白天因冷空氣影響結束，我市晴到多云，市區最高氣溫有12℃，大家還會有暖意融融的感覺。但是到了明天早上，我市最低氣溫僅在0℃左右，部分地區可能會有霜或霜凍。俗話說，“清明斷雪，谷雨斷霜”，雖然這個季節出現霜或霜凍仍屬于正常現象，但前段時間一直是暖意融融，溫度一下子降這么多，市民還要多注意。
今天，晴到多云，北到西北風2到3級，氣溫1℃到13℃。從后天開始，我市氣溫又會不斷往上升，18日最高氣溫有望達到16℃。但是從周日開始，新一輪的冷空氣又要到了，氣溫再度調頭往下，最高氣溫又會降至12℃。接下來，天氣變化的節奏會越來越快，建議大家多關注天氣變化，及時增減衣服。
據市氣象臺預測，從空氣質量上來看，15-17日，受偏東氣流影響，空氣污染氣象條件2級，空氣質量良為主，無霾；18日，受弱冷空氣輸送上游污染物影響，空氣污染氣象條件3級左右，空氣質量輕度污染為主，短時中度污染，有短時輕度霾；19日空氣污染氣象條件2級，空氣質量以良為主。
話說回來，港城3月的天氣腳步哪怕凌亂、沒有章法，也畢竟是在通往春天的道路上了。3月11日，我們告別了“數九寒冬”。接下來，雖然氣溫還有所波動，但逐漸升高的總體趨勢不變。身邊很多朋友都脫掉厚重的冬裝，或是到室外進行鍛煉。
對此，專家提醒，其實春天是運動傷害的高發季。除了氣溫起伏變化大，容易生病外，還因為冬季過后，人體各器官的功能都處在一個較低的水平，如果進行激烈和不當的運動，就容易受傷。因此，運動應逐步進行下去、因人制宜；運動前做足熱身的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分放松。
