【連網】（記者 袁春梅 武娜 胡笳 李菲）“根本無心做事，只想盡快為祖國母親慶生。”最近幾天，這句“心聲”在微信朋友圈中流傳甚廣。明天就迎來國慶七天長假，想想都很開心，期待出游的、期待休息的是不是都已經迫不及待了？然而，無論工作還是度假，提前做足“功課”，還是很有必要的，為各種“意外”做再多的準備都不為過。今天，本報為您準備了這些過節提醒，讓您過個有備無患的快樂長假。
4日開始云淡風輕
看看國慶期間的天氣，1到2日有明顯降水，3日開始天氣轉好，氣溫適宜，空氣質量也較好，這樣的天氣是不是讓你松了一口氣。
昨日上午，市氣象臺召開國慶假期天氣發布會，對國慶假期的整體天氣情況進行通報。市氣象臺首席預報員朱敏華介紹，預計國慶節前期1到2日有明顯降水，其中2日雨量中等，局部大雨；3日陰轉多云；4到5日天氣晴好；6到7日以云系變化為主。預計國慶期間氣溫正常略偏高，空氣質量較好。
10月1日至7日逐日天氣預報如下：1日小到中雨，東北風3到4級，氣溫18℃到23℃；2日中雨，東北風3到4級，氣溫19℃到22℃；3日陰轉多云，東北風轉東南風3到4級，氣溫18℃到26℃；4日多云到晴，東南風3到4級，氣溫18℃到27℃；5日晴轉多云到陰，東南風轉東北風3到4級，氣溫16℃到22℃；6日陰到多云，東北風3到4級，氣溫15℃到23℃；7日多云，東北風3到4級，氣溫16℃到24℃。
今年國慶期間整體天氣情況還是不錯的，降水集中在前期，后面4天基本都是晴天，云淡風輕，很適宜出門走走。需要注意的是，3日、4日兩天午間最高氣溫在26℃到27℃，在外還是稍稍有點熱的，出門游玩需要注意防曬。
出行請避開高峰期
昨天，記者從交警部門了解到，國慶期間車流量將比平時增加三四倍，市民出行請安排好路線，注意避開高峰易堵期。
“預計9月30日下午及晚間、10月1日上午，將迎來自駕游出行車流匯聚的現象，而10月6日下午和晚間，將出現返程車流匯聚的狀況。屆時，城區主干道、高速公路進出口以及客運站、商貿圈、旅游景點等易出現客流、車流量多。”G15高速一大隊副隊長王勝說，根據近年來道路交通流量分析，預計今年國慶節當天G15高速入口車流量將達6萬輛次。日均車流量與去年同期相比將有所增加，與平日相比將增加三四倍。
國慶假期，人們將以中、長途旅游、探親出行自駕的交通方式為主，道路交通流量互相疊加，城市近郊休閑場所、各大旅游景區，以及連接城市群的高速公路、國道、省道的道路交通安全壓力增大。高速一大隊每天安排兩名民警在路上指揮交通，并分四個責任區，每天安排民警執勤，以應對突發事故快速處理，確保道路暢通。
由于國慶長假期間，高速車流量較多，為此，民警提醒，上高速公路前應提前規劃行車線路，詳細了解沿線經過路段的大致地名和方向。在高速路上，遇到走錯道、迷路、車輛故障、發生事故等情況，應及時報警求助。
國慶期間隨時可能碰到雨、霧、霾等惡劣天氣，霧天行車應開啟防霧燈、近光燈、示廓燈、危險報警閃光燈，降低速度拉大車距，盡可能暫時駛離高速公路。降雨天氣要盡量慢行，與前車保持足夠間距，減少不必要的變道和并線，不宜在臨水、臨崖、急彎路段的路邊緣行駛，切忌盲目冒險行駛。
短途旅游更受歡迎
國慶黃金周為市民們提供了旅游出行的好機會，筆者走訪港城各大旅行社了解到，國慶黃金周市民最鐘愛的旅游形式是短途跟團游，而近兩年曾火爆一時的自駕游，卻悄悄平淡下來。
在友好國際旅行社，負責人告訴筆者，這個國慶，他們最火的團計劃就是99元的兩日蘇北魯南游。“先去新沂的窯灣古鎮，接著前往棗莊去游臺兒莊古城，第二天再去逛宿遷。這種周邊游因為路途短，特別受歡迎。僅這一條旅游線，我們一家旅行社就已報名近500人了。”負責人李先生表示，除這一路線外，上海、蘇州三日游、杭州橫店三日游都非?；鸨?ldquo;從目前報名的情況看，出行報名日期的最高峰已經從10月1日轉移到了10月2日和3日。這一方面與天氣、擁堵有一定關系，同時也反映了市民對假期安排更加合理，更希望在國慶黃金周期間給自己留一個放松身心的時間。”李先生說。
相較短途游的火爆，今年的自駕游卻有些冷清。筆者走訪港城多家旅行社了解到，旅游景點的散票沒有以前賣得那么好了，一些策劃的自駕游計劃，咨詢者也明顯減少。
飲食安排還需有度
即將到來的國慶假期，親朋好友聚在一起，少不了吃喝，外出旅行也少不了邊吃邊逛，甚至有市民打亂作息，飲食規律也隨之改變。長假過后，很多市民的胃腸道疾病以及高血壓、高血脂、心腦血管疾病的發病率有所提高，如何科學飲食，吃得健康營養成為很多市民迫切想要了解的事情。為此，市第一人民醫院高級健康管理師劉曉光對節假日的合理飲食提出相關建議。
據劉曉光介紹，國慶長假期間，吃是市民的“主旋律”，美味佳肴琳瑯滿目，各種特色小吃應接不暇，親戚朋友聚會不斷，很多人在歡樂氣氛中就忘記了“飲食適度”，甚至一天嘴不停。為此，劉曉光建議，廣大市民出行時，首先要充分休息，保證起居有規律，以獲得充足的體力和免疫力。同時多喝水、多吃果蔬。“蔬菜水果可提供豐富的維生素和礦物質，對人體有多種調節作用。”
長假歸來后，因為無法控制飲食習慣，及時調整身心狀態，又有一些市民出現惡心、頭暈、神經衰弱等癥狀。每到此時，我市各大醫院的消化科以及相關科室就會迎來大量前來咨詢問診的病患。對此，劉曉光表示，市民可以適當吃一些健胃消食片、山楂片或清淡點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。如有反胃、燒心等癥狀，可以吃些保護胃黏膜的藥。此外，參加運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等有助于提高食欲。
遭遇欺詐及時投訴
國慶出行高峰到來，一些不法商販也聞風而動，各種欺詐陷阱令人眼花繚亂，讓消費者們防不勝防。
“黃金周期間，各種欺詐騙局、價格陷阱花樣繁多，每年都會有人因此上當受騙。”市物價局價格舉報中心負責人說，從往年的舉報情況來看，以下五種價格欺詐騙局最常見，即虛假優惠、虛假計量；不明碼標價、模糊標價；摻雜使假、短斤少兩；雙重價格、低標高結；隱形標價、分類宰客。
比如某海鮮館，一種深水魚標價為168元/500克，等消費者用餐后結賬時，經營者提供的菜單顯示：該菜品的結算價格為487.20元。當價格執法人員介入時，經營者稱他們明碼標價并無欺客。經調查發現，客人現場點菜，但未當場稱重，魚的重量是結賬前填寫上的。魚已經做了，用餐也結束了，已經很難說清楚這條魚實際稱重是多少。再如某游客帶妻兒到海邊的一家海鮮館就餐，根據該店提供的品標價牌，以160元/份的價格點了一份海蟹，結賬時發現該菜品的結算價格卻變成了218元/份，飯店的解釋是給消費者吃的是母蟹，而母蟹的價格原本就比公蟹價格高。
“對于這些消費陷阱，消費者最好的防范措施就是不要相信便宜會從天上掉下來，貨比三家，通過大眾點評、美團等軟件查詢大眾口碑。同時在消費時，要保留好證據。在遭遇價格欺詐時，可立刻撥打12366物價熱線進行維權。”市物價局價格舉報中心負責人表示。
