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        三伏天爬山 在連云港享受酣暢淋漓的痛快

        【連網】(袁春梅)三伏天是一年中最熱的時候,很多人都害怕出門。但是,在港城有這么一群戶外運動愛好者,三伏天里出門爬山,在酣暢淋漓的汗水中享受運動的快樂。

        天微微亮,網名為“九天妖”的戶外運動愛好者就趴窗戶上盯著天色,忽明忽暗,有著那么幾分要下雨的意思,再一次查看天氣預報,最高氣溫34℃,預報也說有雨。于是麻利地將雨披塞進了包里,就在群里很愉快地張羅大家起床,爬山啦爬山啦。而這次他們的計劃是,從猴嘴穿越到玉女峰。

        等到了約定地點,“九天妖”發現竟然來了12個人,四女八男,比預想中要多得多,還有一位網名叫“綠色森林”的戶外運動愛好者,剛下夜班就趕來了,因為當天是他的生日,想給自己一個特殊的生日記憶。

        烈日當頭,那叫一個熱,而且林子里郁郁蔥蔥的,很少有風能透進來,攀爬的艱難可想而知。開始大家還都雄赳赳氣昂昂地在走,很快就變成了四肢并用腿腳無力了。

        走不動了,索性停下來,給壽星“綠色森林”過個生日,有隊友給壽星戴上編織的雜草生日帽,有隊友從背包中掏出各類寶貝,大家一起就著汗水吃蛋糕啃西瓜。休息之后,隊友們當下生出無限活力,一路攀爬翻越,一個山頭連著一個山頭埋頭苦爬。

        攀爬此條路線正常用時3個半小時,但是因為天熱,隊友們一共花了4個多小時才抵達終點。好容易走到玉女峰下,大家找了個平地吃飯,掏出各自帶來的鹵貨珍饈,各式啤酒、雞尾酒,就著隊友“夜貓子”特意準備的辛拉面,吃出了小時候春游的味道。

        “山頂上涼風習習,在揮灑汗水之后,享受這頓野外大餐,瞬間變得更加美味起來。”“九天妖”說,那種爽只有經歷過的人才能體會,但是同樣的,山腹地林子里悶熱潮濕,穿越的艱苦也只有爬的人自己知道,她很享受這酣暢淋漓之后的痛快。

        三伏天、桑拿天登山危險更勝以往,“九天妖”知道夏季登山的要領。“夏季登山,防蛇蟲防中暑防熱衰竭,應隨時補充水分,準備好必要的藥品。”在“九天妖”看來,登山是愉悅身心、鍛煉身體的絕佳運動,只要登山者做足準備,防患于未然,就只管帶著享受的心情去體味大自然。

        作為一名老驢友,“九天妖”提醒,三伏天登山應穿輕薄透氣的衣物,因為如果熱量不能及時散發,將導致中樞神經紊亂,由此引發的最常見疾病是中暑。登山時要注意遮陽,不要連續暴曬,應及時休息,補充水和食物。可以自行配制運動飲料,鹽和水按0.9比100比例配好,再放入少許白糖即可。

        有特殊疾病的人在登山時須格外小心,如患有冠心病、高血壓和糖尿病的人,需配備速效救心丸、硝酸甘油等藥物后再上山。如患有不穩定性心絞痛或腰、腿等關節病的人,則應干脆遠離這項運動。因為在山上發病,救援時間勢必延遲,危險會增大許多。 

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