【連網】（袁春梅）三伏天是一年中最熱的時候，很多人都害怕出門。但是，在港城有這么一群戶外運動愛好者，三伏天里出門爬山，在酣暢淋漓的汗水中享受運動的快樂。
天微微亮，網名為“九天妖”的戶外運動愛好者就趴窗戶上盯著天色，忽明忽暗，有著那么幾分要下雨的意思，再一次查看天氣預報，最高氣溫34℃，預報也說有雨。于是麻利地將雨披塞進了包里，就在群里很愉快地張羅大家起床，爬山啦爬山啦。而這次他們的計劃是，從猴嘴穿越到玉女峰。
等到了約定地點，“九天妖”發現竟然來了12個人，四女八男，比預想中要多得多，還有一位網名叫“綠色森林”的戶外運動愛好者，剛下夜班就趕來了，因為當天是他的生日，想給自己一個特殊的生日記憶。
烈日當頭，那叫一個熱，而且林子里郁郁蔥蔥的，很少有風能透進來，攀爬的艱難可想而知。開始大家還都雄赳赳氣昂昂地在走，很快就變成了四肢并用腿腳無力了。
走不動了，索性停下來，給壽星“綠色森林”過個生日，有隊友給壽星戴上編織的雜草生日帽，有隊友從背包中掏出各類寶貝，大家一起就著汗水吃蛋糕啃西瓜。休息之后，隊友們當下生出無限活力，一路攀爬翻越，一個山頭連著一個山頭埋頭苦爬。
攀爬此條路線正常用時3個半小時，但是因為天熱，隊友們一共花了4個多小時才抵達終點。好容易走到玉女峰下，大家找了個平地吃飯，掏出各自帶來的鹵貨珍饈，各式啤酒、雞尾酒，就著隊友“夜貓子”特意準備的辛拉面，吃出了小時候春游的味道。
“山頂上涼風習習，在揮灑汗水之后，享受這頓野外大餐，瞬間變得更加美味起來。”“九天妖”說，那種爽只有經歷過的人才能體會，但是同樣的，山腹地林子里悶熱潮濕，穿越的艱苦也只有爬的人自己知道，她很享受這酣暢淋漓之后的痛快。
三伏天、桑拿天登山危險更勝以往，“九天妖”知道夏季登山的要領。“夏季登山，防蛇蟲防中暑防熱衰竭，應隨時補充水分，準備好必要的藥品。”在“九天妖”看來，登山是愉悅身心、鍛煉身體的絕佳運動，只要登山者做足準備，防患于未然，就只管帶著享受的心情去體味大自然。
作為一名老驢友，“九天妖”提醒，三伏天登山應穿輕薄透氣的衣物，因為如果熱量不能及時散發，將導致中樞神經紊亂，由此引發的最常見疾病是中暑。登山時要注意遮陽，不要連續暴曬，應及時休息，補充水和食物。可以自行配制運動飲料，鹽和水按0.9比100比例配好，再放入少許白糖即可。
有特殊疾病的人在登山時須格外小心，如患有冠心病、高血壓和糖尿病的人，需配備速效救心丸、硝酸甘油等藥物后再上山。如患有不穩定性心絞痛或腰、腿等關節病的人，則應干脆遠離這項運動。因為在山上發病，救援時間勢必延遲，危險會增大許多。
