【連網(wǎng)】 連日來，暖暖的春日陽光伴著拂面而過的陣陣輕風，將港城溫柔地“推入”了春天，不論街頭還是城郊，滿目是桃紅柳綠的盎然生機，如此春色，光是想象就足以讓人心癢癢地想漫步郊野、踏青郊游。在港城，真正算得上春天的時段并不長，如果還不抓緊踏青和養(yǎng)生，恐怕真的會耽誤了這大好春光。
清明小長假即將到來，接下來的這個周末，不妨帶上一份好心情，陪著家人一道感受無盡的美景吧！
■ 我市28日起入春
（袁春梅 張倩倩）你知道嗎，春姑娘已經(jīng)悄悄地來到了我們身邊，在數(shù)次的假象之后，這次是要在港城扎根了。
昨日，筆者從市氣象部門了解到，28日、29日，港城最高氣溫穩(wěn)居在19℃到20℃，低溫也都在10℃左右，已連續(xù)兩天日均氣溫超過10℃，而且從目前的天氣預報來看，未來三天也能達到日均氣溫超過10℃，這么說來，從28日開始，港城已經(jīng)正式進入氣象意義上的春天。
“真的嗎？春天已經(jīng)來了？”家住海州區(qū)延南社區(qū)的居民殷女士按捺不住內(nèi)心的喜悅，“但是，我怎么覺得這兩天并不暖和啊，陽光還沒周末時燦爛？”
市氣象臺首席預報員朱敏華介紹，在氣象意義上，入春標準是連續(xù)5天日均氣溫超過10℃。這幾日低溫回升明顯，最低氣溫都在9℃到10℃，雖然白天時有多云，但是日均氣溫還是達標的。前段時間，雖然中午暖和，但是低溫太低，所以很難達到入春的標準。
據(jù)介紹，港城常年入春時間一般在3月29日，與往年同期相比，今年的春天來得不早也不晚。從往年情況來看，剛?cè)氪旱臅r候，整個天氣系統(tǒng)都還不是很穩(wěn)定。今年也是如此，30日夜晚港城局部地區(qū)會有一次降水過程，可能略顯潮濕陰冷，但日趨暖和的天氣格局不會變。
市氣象統(tǒng)計資料顯示，港城春季一般在70天左右。不過在2012年，港城的春天只待了非常短暫的38天，轉(zhuǎn)瞬就迎來了夏天。港城雖然四季分明，但是夾在冬夏兩季之間的春天，總是被嚴寒和酷暑你推我擠。春天雖是最短暫的，但是這一時節(jié)，花團錦簇、鶯飛草長、萬物繁茂，有著朝陽般的美好，讓我們盡情擁抱春姑娘、盡情享受春光吧。
■ 港城無處不飛花
（胡笳）陽春三月，春暖花開踏青賞花正當時。伴隨著氣溫的上升，市區(qū)周邊百花競相盛開，恰到了一年最美的賞花季節(jié)。
記者走訪了解到，從3月到清明期間，港城進入相對集中花期，諸如典雅清麗的玉蘭、嬌憨可愛的櫻花、飽含幸福的格桑花、爛漫迷人的油菜花等應(yīng)季競相開放。花開正好，不負春光，感興趣的市民可以前往觀賞。
說起賞花，首先要說的就是市花玉蘭了，位于云臺山南麓的東磊景區(qū)，最近進入了玉蘭花期。被譽為國內(nèi)最大的“玉蘭花王”，就在東磊延福觀旁。這4株古白玉蘭樹，樹齡已850多年了，樹高已近三層樓。
就在這幾天，古玉蘭樹迎來它的花期，潔白如雪的玉蘭爭相怒放，占滿老樹虬枝，如同一朵朵白云停留在樹頂，蔚為壯觀。據(jù)了解，玉蘭的花期集中在3月底到4月初，清明小長假市民又多了一處踏青賞花處。
櫻花、桃花、杏花和梨花的花期也集中在3月底到4月中旬這一時間段。目前，位于新浦公園、青年公園、秦東門大街兩側(cè)以及西鹽河東岸的大批櫻花競相開放。一陣風吹過，櫻花和桃花亂落如紅雨。
除此之外，云臺街道境內(nèi)的孔雀溝、東磊和漁灣等景點，也是市民最喜愛的賞花目的地，這里種植著大片的大杏、櫻桃，如今這些杏花、櫻花、玉蘭花已經(jīng)成批開放。
市民期待的油菜花，也在羞答答等待開放。位于云臺農(nóng)場的油菜花基地曾在2014年獲得了江蘇省四星級鄉(xiāng)村旅游景點稱號。今年，月牙島新增了700畝油菜花海，記者走訪了解到，目前，月牙島波斯菊園旁栽種的700畝油菜花因為氣溫不足尚未開放，伴隨最近氣溫持續(xù)上升，預計在4月中旬，這些油菜花就能跟市民見面了。
■ 三月春裝迷人眼
（胡笳）伴隨春季到來，氣溫上升，港城愛美的女性也急忙脫去厚重的冬裝，換上了清新亮麗的春裝。港城各大商場和服裝店也都隨之“亮堂”起來，各種亮麗的春裝已紛紛上市。
日前，記者走訪中央百貨、蘇寧廣場、隴海步行街等多家大型百貨商場和服裝品牌集中銷售街區(qū)發(fā)現(xiàn)，春裝已經(jīng)全面上市，不少柜臺的夏裝也陸續(xù)上柜。各大商場和專賣店都在搞促銷活動，一邊為冬裝忙著清倉打折，一邊為春裝和夏裝上市打市場。諸如短款風衣、裙裝、九分褲等輕薄、俏麗的春裝都已穿在模特身上，色彩繽紛亮麗。
據(jù)介紹，今年的春裝色彩除了一直占據(jù)春裝主力色調(diào)的白色，淡藍色、粉紅色和樹脂綠色受到了設(shè)計者的青睞。而在款式上除了以往的淑女風范，增加了中性休閑風，更加隨性和寬松，追求個性風采。諸如具有披風風格的提花針織開衫，俏皮又洋氣的背帶闊腿褲和背帶裙，成了時尚達人們期待的款式。
“今年不少品牌的春裝都在打折促銷。”銷售人員告訴記者。由于今年春裝上柜時間相較往年要偏晚一些，與夏季款時間卡得特別近。這就為春裝折扣提供了前提條件。加之不少廠商銷售政策變化，也使得春裝打折成為普遍現(xiàn)象。
記者在市區(qū)一家大型商場了解到，300多個品牌參與打折促銷，部分春款折扣甚至低到5折，折扣力度之大，幾乎與過季服飾折扣相當。這些促銷也確實帶動了一定的銷售，讓春裝市場活躍不少。
■ 謹防春季多發(fā)疾病
（袁春梅 錢正軍 呂菲）春季養(yǎng)生固然重要，春季防病也不可忽視。春天里，容易引起一些呼吸道的疾病和消化道的疾病，所以在這方面要適時增減衣物。
“春季是流行性感冒等呼吸道傳染病的流行季節(jié)。”市疾控中心專家介紹，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。這一時期還要注意的又一呼吸道傳染病，是流行性腮腺炎，這是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。該病常見于兒童和青少年，成人患者一般較嚴重。
流感、流腮傳染性強、傳播速度快，易在幼托、學校等集體單位出現(xiàn)傳播和發(fā)病。市疾控中心提醒廣大市民，應(yīng)提高防范意識，在日常生活、學習、工作中注意預防，注意保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，定期開窗通風，加強戶外鍛煉。年老體弱的人和孩子，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。易感者可通過接種流感疫苗、麻腮風疫苗、水痘疫苗來預防相應(yīng)的疾病。學校和幼托機構(gòu)應(yīng)加強晨檢和因病缺課監(jiān)測，盡量減少舉辦室內(nèi)大型聚集性活動。
春季還是過敏高發(fā)季，市第二人民醫(yī)院皮膚科主任孫大鵬介紹，到了這一季節(jié)，有些人到了公共場合或者花草樹木比較多的地方，常常會鼻塞流涕或者眼睛感覺發(fā)癢，嚴重的話會出現(xiàn)支氣管哮喘或者蕁麻疹。
孫大鵬建議，有過敏史的人，要盡量減少戶外活動時間，不要到花草、樹木茂盛的地方去，要勤洗臉、勤換衣，避免滯留的毛絮引起過敏。如果必須外出，最好穿長衫，戴帽子、口罩，做好防護措施。為避免過敏發(fā)生，可以隨身攜帶抗過敏的藥物，如息斯敏、撲爾敏等，若遇皮膚發(fā)癢、咳嗽、氣急等情況，應(yīng)迅速撤離該地，一旦出現(xiàn)哮喘癥狀，則需及時到醫(yī)院診治。
■ 陰陽平衡更養(yǎng)生
（袁春梅 江文 江榮）春季是萬物復蘇的季節(jié)，四季養(yǎng)生，春為首。那么春季該如何養(yǎng)生呢？筆者走訪中醫(yī)專家為您答疑解惑。
“剛剛?cè)氪海鄢菤鉁厝晕从忻黠@回升，尤其早晚和中午溫差較大。”市中醫(yī)院治未病中心負責人譚清提醒，春季需要“春捂秋凍”，因為現(xiàn)在的天氣乍寒乍暖，一定不要盲目減少衣物。春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風的原則，春季人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。在飲食上，盡量避免大油大葷。
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，中午太陽暖暖地照著，人會感到困倦、疲乏、頭暈欲睡，這是為什么呢？譚清表示，這是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)，主要是因為各個臟器活動量增加，大腦容易缺氧，避免春困應(yīng)早睡早起，養(yǎng)成良好的規(guī)律。另外就是適當?shù)卦黾舆\動鍛煉，增加大腦的供氧量。
春季呵護好肝臟能帶來一年的健康，那么春季如何護肝呢？市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)學碩士易海維表示，當我們感到有類似癥狀時，除眺望遠方、放松眼睛外，還可以多吃一點薺菜，比如薺菜雞蛋湯就很好，有很好的補心安神、利肝和中、明目益胃的作用。
易海維表示，春季在飲食保養(yǎng)方面，宜多吃一些溫補陽氣的食物。蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品，菠菜為春天應(yīng)時蔬菜，有養(yǎng)血、止血、潤燥之效，對防春燥頗有益處。適合春天常吃的食物還有大棗、山藥、香椿、萵苣、梨、蜂蜜等。另外春季飲食要遵循“增甜少酸”的原則，多吃甘甜的食物，少吃酸味的食物，以補益人體的脾胃之氣。
總而言之，合理的飲食、充足的睡眠，然后再適當增加一些戶外活動，一定能讓肝火在春暖花開的季節(jié)消失于無形，從而身心飛揚、盡享春日之美好。
