【連網】 什么食物吃了不僅對身體健康有益處,還能鎖住我們的青春,讓我們變得更年輕?
1、大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統的健康并預防癌癥。
2、豆類
豆類中含有豐富的蛋白質,只要和谷類食物合用,便可提供人體所需的全部氨基酸。并且能夠美白肌膚。
3、堅果
堅果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。
4、蔥屬植物
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
5、藻類食品
海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預防癌癥。它會讓你的肌膚水水潤潤的!