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        5種食物排油清腸胃

        【連網(wǎng)】  現(xiàn)在不少人經(jīng)常大魚大肉,特別進入冬季,出于進補或是暖身的需要,人們總會不自覺地吃下不少油膩的食物。吃得太油又不想長肥肉怎么辦?不妨試試以下的5種食物,它們能有效助你減脂排油清腸胃哦~

        1.燕麥

        燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味食物,達到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”,能幫助預(yù)防便秘。

        2.玉米

        玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清中膽固醇的作用,能預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疽型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。

        3.蘋果

        蘋果含有豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。其豐富的果酸,具有防止脂肪聚積的作用,還能與其他降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,從而增強降血脂效能。

        4.海帶

        海帶中含有豐富的纖維素,,能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

        5.山藥

        山藥中的新液蛋白,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液 循環(huán)的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。

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