logo

        列表頭部廣告一條

        美食 美食> 美食資訊

        魚身上一個部位是腦黃金

        【連網】  魚眼窩全是腦黃金

        QQ截圖20150906084810

        名詞解釋:關于DHA,人們并不陌生,嬰幼兒奶粉、各種營養(yǎng)保健品都宣稱自己含有豐富的DHA。可DHA到底是個什么東西?DHA是真正的腦黃金,是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%。

        主要功能:影響大腦發(fā)育,對于嬰幼兒來說尤其重要;促進視網膜光感細胞的成熟;保護心血管。

        主要食物來源:主要存在海洋魚體內,而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油。也可以通過合理選擇食用油來補充。各種食用油中,以橄欖油、核桃油含有亞麻酸最多,在人體內可以衍生為DHA。

        攝取量:每人每天應至少攝入0.75克。

        貼心提醒:如果想通過吃魚起到健腦和維護心腦血管的作用,那么最好食用應季的魚。

        吃魚時,不同的烹調方法會影響對魚體內不飽和脂肪酸的利用率。蒸魚的時候不飽和脂肪酸的損失較少,DHA含量會剩余90%以上。烤魚或燉魚中的DHA 會減少20%左右。炸魚時的DHA的損失更大,只能剩下50%—60%。在炸魚的過程中,魚中脂肪會逐漸溶出到油中,油的成分又逐漸滲入魚體內的緣故。

        相關新聞

        主站蜘蛛池模板: 欧美日韩国产三级| 菠萝菠萝蜜在线免费视频| 好吊妞乱淫欧美| 久久久久人妻一区精品性色av| 欧美丰满熟妇xx猛交| 亚洲熟女综合色一区二区三区 | 国产熟女乱子视频正在播放| 97影院在线午夜| 天堂va视频一区二区| аⅴ资源中文在线天堂| 成年女人毛片免费播放视频m| 久久国产精品免费一区二区三区| 杨幂被c原视频在线观看| 亚洲小视频在线观看| 毛片高清视频在线看免费观看| 免费v片在线看| 精品一区二区三区东京热| 又大又粗好舒服好爽视频| 亚洲精选在线观看| 香蕉免费看一区二区三区| 国产极品粉嫩交性大片| xxx毛茸茸的亚洲| 国产精品手机视频一区二区| 91丁香亚洲综合社区| 在线观看人成网站深夜免费| china成人快色| 女性无套免费网站在线看| 一道本不卡免费视频| 成人国产经典视频在线观看| 中文字幕免费人成乱码中国| 无码人妻一区二区三区免费视频| 久久久久亚洲av无码专区| 日本牲交大片无遮挡| 久久国产成人精品国产成人亚洲| 日韩欧美中文字幕一区| 久久综合图区亚洲综合图区| 最刺激黄a大片免费观看| 五月天婷婷在线播放| 最近中文字幕高清免费大全8| 亚洲AV日韩精品久久久久久| 杨晨晨被老师掀裙子露内内|